提高性能力的方法：健身加偉哥

偉哥比健身更能提高性能力。

男性提高性能力的方法不止一兩種，但最有效的方法是服用偉哥、西力士、樂味壯，或長期進行體育鍛煉來治療勃起功能障礙。這兩種方法各有千秋，源於增強性能力的不同原理，第一種是立竿見影的，即使是有效的。後者是一種長期的好處，可以從根本上提高性能力。

健身提高性能力的原理

健身界有句俗話：男生做深蹲，女生受不了。女孩做深蹲，男孩受不了。男女都練深蹲，床都撐不住。適當的健身對性能力確實有幫助，不僅可以鍛煉肌肉力量，還可以提高體力和性耐力。運動會增加男性荷爾蒙睾酮的水平，而荷爾蒙睾酮的水平會增加體內的男性荷爾蒙。進行大重量的複合運動，尤其是深蹲和硬拉，可以有效增加睾酮激素。健身為了提高性能力，你必須多次重複大重量才能產生明顯的效果。

（1）集中精力

體育鍛煉可以讓大腦從一天的忙碌工作中解放出來，不再去想工作內容清單，而是身心同步，大腦平靜下來，專心於當前的運動。如果你不能在短期內專注於鍛煉，那就坐下來冥想，然後深呼吸三到四次。

（2）快速激活性慾

研究表明，經常鍛煉的男性會更快地興奮起來，並且可以實現更快、更強烈的勃起。得克薩斯大學的研究人員發現，男性騎自行車者在20 分鐘劇烈騎行後觀看色情短片時的興奮程度比不先騎車觀看時高出169%。心血管運動有助於更快地泵血，當你被喚醒時，血液會湧向陰莖，導致陰莖周圍的整個區域對快感做出反應。

對抗性訓練已被證明可以增加男性的睾丸激素，這對於維持喚醒和性慾至關重要。“跳舞是你必須嘗試的另一件事

（3）使用HIIT達到目標

學習通過HIIT 控制呼吸可以改善全身循環。串聯呼吸夥伴可以產生更高的積累，這增加了樂趣。男性在性高潮時進行短促快速的呼吸，而不是屏住呼吸，可以減少血液中的二氧化碳並加劇陰莖收縮，使它們更有活力。

高強度間歇訓練是增加肺活量或嘗試調息瑜伽1:2 呼吸技巧的快速方法。仰臥，膝蓋彎曲，深呼吸。然後開始增加你的呼氣時間，直到你的呼吸次數增加一倍。瞄準4秒，瞄準8秒。每天與您的伴侶一起做5 分鐘，以掌握串聯呼吸。恩雅配樂，可選。

（4）增加耐力

有些男人可能需要12 分钟或更长时间才能达到性高潮。如果你在那之前感觉不舒服，性高潮的感觉很可能会消失。

有规律的体育锻炼可以提高耐力并训练肌肉更有效地使用能量来伸展更长的时间。在您下一次史诗般的性爱环节中，您不必因为手臂酸痛或双腿疲倦而过早休息。

尝试在锻炼中加入两组8 个杠铃深蹲和壶铃弓，以加强臀部、股四头肌、腿筋和二头肌。

（5）減脂塑身

当意大利研究人员将一小群患有勃起功能障碍的肥胖男性纳入一项有监督的减肥计划时，包括节食和每周约10 小时的低强度运动，他们不仅平均减掉了20 磅，而且还改善了他们的体重。勃起能力。和性活动的频率。

该研究的作者认为，减肥不仅可以改善身体形象，还可以改善睾酮水平。

（6）增強敏感度

阴茎上覆盖着贯穿整个骨盆区域的神经纤维，包括前列腺。德克萨斯大学的研究人员发现，体育锻炼可以让我们对触摸更加敏感，从而为我们做爱做准备。锻炼还可以通过刺激控制你的觉醒的神经元网络来改善刺激。

威而鋼的提高性能力的原理

威而鋼主要是讓血管擴張，進而達到陰莖海棉體充血起到勃起和堅硬的功效。伟哥在人体内的作用机理主要是通过抑制体内第五型磷酸二酯酶的水解，使海绵体平滑肌松弛，充血的血容量增加，伴随着心理或生理性的性行为。刺激。 能够自然正常勃起。伟哥可以在阴茎硬度、耐用性和反应时间方面为您提供更多帮助。

個人經歷

我在健身房做了大量的运动，我的肌肉和线条都非常好，每次去酒店和女朋友做爱大约需要20分钟。然而，有一天我的女朋友让我试试伟哥。吃了这颗蓝伟哥后，和女朋友一起泡了鸳鸯浴。躺在床上，我不由的感受到了心中的欲望。伟大的坚持顶我的女朋友那里。

30分钟后，我的女朋友筋疲力尽，但我仍然精力充沛。我等他休息了10分钟，然后用力推了我的巨棒。伟哥的药性让我用力推。女朋友拼命闭上眼睛，锻炼了一个多小时。只是射精。没想到伟哥的效果比我平时的身体状况还要好。

總結

相比健身，威而鋼不需要长期运动，表现效果更明显。而且在使用伟哥的时候，只需要多半个小时的性刺激就可以让你活着，但是你平时也需要做體育鍛煉，这样可以让你在性生活中更加活跃。